５月から健康運動教室がリニューアルします！

　全国にスポーツジムを展開する「ルネサンス株式会社」のビデオ映像を使い、ヨガやピラティスなどを行います。
　下記のプログラム内容のとおり実施しますので、ご自身の都合や希望する運動内容に合わせて気軽に参加できます。
　ご自身の健康のためにぜひご参加ください。

• 日　程　毎週水曜日（祝日を除く）
  
• 場　所　保健センター　会議室
• 持ち物　飲み物、タオル、上履き
• 申込み　不要
  
• プログラム内容

　※２～３か月おきにレッスン内容を変更する予定です

• レッスン内容詳細
  肩こりほぐしヨガ：様々なヨガの基本的なポーズを楽しみながら、肩こり解消を目的としたプログラムです。
  リフレッシュヨガ：バランスよく全身の筋肉を伸ばしていくストレッチのクラスです。心身をリラックスさせたい方や柔軟性を向
  　　　　　　　　　上させたい方におすすめです。
  カラダ整えヨガ　：体を整え、美姿勢に導くためのヨガです。姿勢をよくしたい方、体を整えたい方におすすめです。
• こんな方におすすめ！
  ☑　腰痛・膝痛がある
  ☑　夏に向けて脂肪を減らしたい
  ☑　定期的に体を動かしたい
  ☑　家にいるとだらけてしまう
• 運動するとこんないいことが…
  ☑　内臓脂肪の減少でメタボ改善
  ☑　筋肉量が増えることで、肩こり・腰痛・膝痛・骨折予防
  ☑　体の冷え解消

• 2026年5月20日
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